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个性化养生——特禀质的特征及养护建议

 总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
  形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
  常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征
   心理特征:随禀质不同情况各异。
  发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
  适应能力:适应能力差,如过敏体质者,或易引发宿疾。
  环境起居:起居规律,保持充足睡眠,生活中接触的物品,如枕头、床垫、地毯、窗帘等易附有尘螨,可引起过敏,应经常清洗。避免花粉、油漆以免刺激而诱发过敏病症。
  体育锻炼:生活中要加强身体锻炼,顺应四时变化,以适寒温。
  精神调适:避免紧张情绪,调整体质,适应环境,才能防治过敏性疾病的发生。

  饮食调理:多食益气固表的食物,如黄芪、白术、山药等;忌辛辣、腥发食物。参考食疗:黄芪首乌藤炖猪瘦肉:黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量,具有益气养血、祛风脱敏功效,适合过敏体质食用。

  药物调养:常用药物有防风 、荆芥、苦参 、蝉衣、白藓皮等,代表成药消风散。
  穴位保健:神阙、大椎。

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